Montag, 5.November
Frühstück: 2 Scheiben Dinkelvollkorn mit veganem Aufstrich, Blattsalat
und frischer Petersilie + 1 Becher Joghurt
Mittagessen: Salat mit Kefir-Dressing und frischer Petersilie
+ 1 Stück Käse mit Kräuterkruste + 1 Becher Joghurt
Abendessen: 1 Tasse Sojamilch
Sport: Aufsteiger 30mal + seitliches Beinabsenken 30mal + Arnold-Dips 50mal
+ Abduktoren-Beinheben 30mal + Beinheben im Liegen 50mal
+ Kurzhantel-Kreuzheben 50mal
Ich mag keinen Kefir -.-
Hab von Oma gaaanz viele Joghurt-Becehr bekommen
=> Die nächste Zeit gibt's mehr Joghurt
Muss immer noch an den Jungen denken ...
Dienstag, 6.November
Frühstück: 2 Scheiben Dinkelvollkorn, eine mit veganem Aufstrich
und Bio-Kresse, eine mit Joghurt-Frischkäse, Tomaten und frischer Petersilie
+ 1 Becher Joghurt mit Zimt
Mittagessen: 1 Matjes-Filet mit Joghurt-Apfel-Dressing + Salat + Scampi
Abendessen: 1 Tasse Sojamilch
Sport: Hüftheben, Rückenstrecken im Liegen, Hüftrollen,
Beinheben im Liegen jeweils 50mal; Aufsteiger 35mal
+ Einarmiges Trizepsdrücken mit Theraband 20mal
War auf einer Tagesexkursion, und es war irre kalt >.<
Haben dafür aber echt viel gesehen =)
Haben in meinem Lieblings-Wirtshaus gegessen
und das war wohl echt fettreich.
Dafür aber super lecker, also stört mich das nicht ^^
Mittwoch, 7.November
Frühstück: 1 Nussschnecke + 1 Tasse Sojamilch
Mittagessen: 3 Becherl Joghurt mit Zimt
Abendessen: 1 Tasse Sojamilch
Sport: 4 Grundübungen je 50mal bis auf Aufsteiger 36mal
+ Hummercurls 50mal + Arnold-Dips 50mal
Nix besonderes passiert.
Ich genieße nur diese Schmetterlinge im Bauch ^^
Donnerstag, 8.November
Frühstück: 3 Salzkartoffeln mit Bio-Kresse + Tomaten
Mittagessen: ½ Scheibe Kassler + 1 Stück Käse mit Kräuterkruste
+ 1 Becherl Joghurt mit Zimt
Abendessen: 1 Glas Proseco
Uni-Party! Hab nur das eine Glas Proseco gehabt.
Ich will nicht mehr so viel Alk trinken.
Der süße Kerl hat sich wieder gemeldet und wir haben viel geschrieben =)
Freitag, 9.November
Frühstück: 1 Scheibe Dinkelvollkorn mit Joghurt-Frischkäse, Tomaten und Bio-Kresse
+ 1 Salzkartoffel + 1 Becherl Joghurt mit Zimt
Mittagessen: 1 Apfel mit Zimt
Abendessen: 2 Becherl Joghurt mit Zimt
Sport: 4 Grundübungen jeweils 50mal bis auf Aufsteiger 36mal
Freundin blieb von Donnerstag auf Freitag bei mir
Er hat mir wieder geschrieben
Hab arbeiten müssen, war aber cool heute
=> 3 mal =)
ach schööön du bist verliebt :)
AntwortenLöschenich war grad schon wieder in rgb haha
brauchte ein geburtstagsgeschenk für ne freundin wir gehn heute in cham weg ;D für mich hab ich dann nen schal gefunden und ne tasche. hab soviele schöne sachen gesehen aber immer zu klein -.- es is ja nicht so dass ich unbedingt 50 kg wiegen will aber ich will einfach dass das ganze fett von den hüften weggeht :O
naja gut, jetzt sitz ich daheim und werde gleich noch nen kleinen post machen ;)
was machst du heute und morgen noch so? :)
<3