My Week

Vorneweg muss ich gestehen, daß ich in letzter Zeit lauter Freßanfälle hatte.

Ich war einfach emotional so gestresst - mir ist klar, daß das kein guter Grund ist, aber ich bin eben nicht perfekt.

Montag, 10.Dezember

Frühstück: 1 Wiener + Feldsalat, 1 Apfel und Kräuterdressing

Mittagessen: Feldsalat mit Gurke, 1 Apfel und Bärlauch-Rosso

+ 1 Apfel-Zimt-Riegel

Abendessen: 4 Stück Gebäck + Milchreis + Spekulatius >.<

Sport: Bein-Push, Rumpf-Swing, Becken-Lift, Kurzhantel-Rudern

je 50mal

Also der Abend war ne Katastrophe =.=

Dienstag, 11.Dezember

Frühstück: ½ selbst gemachte Pizza mit passierten Tomaten,

Gurken, Basilikumblättern und Gewürzen

Mittagessen: Soja-Naturjoghurt mit Mandelmus, 1 Apfel, Walnüße, 

Zimt und Vanille

Abendessen: 2 Bio-Wiener mit Süßem Senf + Feldsalat, Gurke und 

Bärlauch-Rosso 

Sport: 4 Grundübungen je 50mal + Burpee 31mal + Hüftheben, Crunches, Reverse-Crunches je 50mal + Liegestütz in Seitenlage 10mal

Hab eine Übung aus meinen Grundübungen durch eine andere ersetzt.

Ich werd noch die Exercises-Seite bearbeiten.

Mittwoch, 12.Dezember

Frühstück: ½ selbst gemachte Pizza mit passierten Tomaten,

Gurken, Basilikumblättern und Gewürzen

Mittagessen: 1 Apfel mit Zimt und Vanille + Walnüsse + 1 Tasse Sojamilch

Abendessen: 2 Bio-Wiener mit süßem Senf + Feldsalat + 1 Tasse Sojamilch

Sport: 4 Grundübungen je 50mal + Beinheben zur Seite auf allen Vieren,

Oblique Squats, Po-Brücke, Auf dem Bauch je 50mal

Heute endlich mal wieder ein disziplinierter Tag =)

Ich fühl mich zur Zeit nur ein bissal einsam, ich vermisse Zärtlichkeit.

Aber deshalb werd ich nicht so dumm sein und mich auf jemanden einlassen!

Donnerstag, 13.Dezember

Frühstück: 1 Tasse Sojamilch + 4 Honigwaffeln

Mittagessen: Feldsalat mit Gurken, passierten Tomaten und Bärlauch-Rosso

Abendessen: Freßanfall mit Nachos, Popcorn und Honigwaffeln

Der Typ, den ich vor na halben Ewigkeit auf der Uni-Party kennengelernt hab, 

meinte, er hat jetzt ne Freundin. Aber er kriegt mich ja trotzdem nicht aus dem Kopf blah bläh blah ò.ó 

Jedes Mal der selbe Scheiß. Ich bin nur die, die man nicht aus dem Kopf bekommt, aber nie die, für die man sich entscheidet.

Hab ihn gleich auf Facebook gelöscht und seine Nummer auf'm Handy auch.

Die einzigen Männer, die mich lieben, sind mein Vater und meine Brüder.

Auf die kann ich mich verlassen.

Für diese dummen Kerle bin ich viel zu gut, so schaut's aus =P

Freitag, 14.Dezember

Frühstück: Soja-Naturjoghurt mit Honig, Mandelmus, Bio-Mandeln, 1 Apfel, Zimt und Vanille

Mittagessen: Feldsalat mit Gurke und Bärlauch-Rosso

Abendessen: 3 Wiener mit mittelscharfem Senf

Ausgeschlafen, Arbeit und vorher noch meine Sachen packen und Wohnung sauber machen.

In der Arbeit hab ich dann noch nen Kumpel von mir getroffen. 

Sitze grad bei meiner Oma und werd dann später weiter zu meinen Eltern fahren. Ein Wochenende Ruhe und Familie =))))