My Week

Montag, 19.November

Frühstück: 1 Scheibe Dinkelvollkorn mit veganem Aufstrich, Tomaten und Petersilie 

+ 1 Joghurt-Becherl mit Zimt + 1 Tasse Sojamilch

Mittagessen: Salat mit Chinakohl, Tomaten, Walnüssen und Kräuterdressing

Abendessen: 1 Stück Österreichischer Schnittkäse

Sport: 4 Grundübungen je 50mal außer Aufsteiger 40mal

+ Arnold Press, Beinheben zur Seite auf allen Vieren, Crunches, Kurzhantel-Rudern, Pull-Over

Innenschenkelübung mit Theraband je 50mal + Negativ-Liegestütze 10mal

Auf einmal wollen so viele Jungs mit mir ausgehen...

Mein Mittagessen

Dienstag, 20. November

Frühstück: 2 Scheiben Dinkelvollkorn mit Mandelcreme und Zimt

+ 8 große, rote Weintrauben

Mittagessen: Salat mit Chinakohl, Tomaten und Kräuterdressing

+ 1 Becherl Joghurt mit Zimt

Abendessen: 1 Stück österreichischer Schnittkäse

+ 1 Cocktail (Weggehen)

Snack: 5 Mandeln (in Vorlesung)

Sport: 4 Grundübungen je 50mal außer Aufsteiger 40mal

+ Oblique Squats, Beinheben zur Seite auf allen Vieren je 50mal

Ein Referat in Kunstgeschichte - war ok, es gab sowie so keine Note drauf.

War noch was mit nem Kumpel was trinken.

Der wunderschöne rote Cocktail war meiner,
die Snacks hab ich nicht angerührt =)

Mittwoch, 21.November

Frühstück: 1 Scheibe Dinkelvollkorn mit veganem Aufstrich, Chinakohl, Tomaten und Petersilie + 1 Bio-Honigwaffel

Mittagessen: Salat mit Chinakohl, Tomaten, Mandeln und Kräuterdressing

+ 1 Tasse Sojamilch

Abendessen: 1 Tasse Sojamilch

Snack: Goji-Beeren und Mandeln (in Vorlesung)

Sport: 4 Grundübungen je 50mal außer Aufsteiger 30mal

+ Oblique Squats, Hüftheben, Kurzhantel-Rudern, Hammercurls, 

Frauen-Liegestüze, Innenschenkelübung mit Theraband je 50mal

Uni, Uni, Uni

Donerstag, 22.November

Frühstück: 1 Dinkelvollkornscheibe mit Mandelcreme und Zimt

+ 6 große, rote Weintrauben + 1 Bio-Honigwaffel

Mittagessen: Salat mit Chinakohl, roten Weintrauben, Mandeln 

und Kräuterdressing

Abendessen: 150g österreichische Topfencreme mit Zimt

Sport: 4 Grundübungen je 50mal außer Aufsteiger 30mal

+ Hammercurls, Arnold Dips, Arnold Press je 50mal

Bin heute wieder mit einem Jungen aus gewesen.

War echt schön und die Zeit ist wie im Flug vergangen.

Er hat mich dann noch zu meiner Wohnung gebracht, 

wir haben uns geküsst und ein bissal rumgemacht.

Ich bin mir aber - noch - nicht sicher mit ihm.

Trotzdem war es schön ...

Freitag, 23.November

Frühstück: 1 Scheibe Dinkelvollkorn mit Mandelcreme mit Zimt

+ 3 Bio-Honigwaffeln

Mittagessen: Chinakohl mit Kräuterdressing

Abendessen: 2 Wiener

Sport: 4 Grundübungen je 50mal außer Aufsteiger 30mal

+ Pull-Over, Frauen-Liegestütze, Bein-Push, Becken-Lift, Rumpf-Swing je 50mal

+ Negativ-Liegestütze 20mal

Heute nur Arbeit, war aber ok.

Danach zu meiner Oma und dann ginge weiter zu meinen Eltern.

Endlich mal wieder ein Wochenende bei ihnen =)))))

Am Sontag geh ich mit dem vom Donnerstag ins Kino.

Ich glaub er steht total auf mich ...